[...] Ale świat się wciąz zmienia. Są też pozytywne strony upływu czasu. Dziś na siłowni spotkałem kolegę,który zaczynał u mnie trenować 25 lat temu. I co najwazniejsze-trenuje dalej,jest w bardzo dobrej formie . Naprawdę to cieszy,bo dziś wielu odpuszcza po 3-4 latach a czesto jeszcze szybciej. [...]
[...] mistrza :) 7. wyciskanie zza karku stojąc 4 x 10-5 lub suwnica siedząc z oparciem Ćwiczenie cieszące się w pewnych kręgach złą sławą ale inni,co o tym nie wiedzą -treuja dalej i ....jest dobrze :) Dawno tego ćw nie robiłem-ze względu na inne możliwości,które mam na siłowni-ale postanowiłem znów do tego wrócić. Barki niestety znów się [...]
[...] wpisy. Ale -patrząc obiektywnie -nigdzie się nie wpisał w tematach ustawki i treningu-że przyjeżdża -więc rzeczywiście oczekiwania były nadmierne. Co zrobić? Lecimy dalej -koleny cel-koncówka stycznia :) Już jestem po dodatkowym niedzielnym treningu. Przy okazji przetestowałem ćwiczenie ,które pokazał wczoraj Marek Kołecki-ściąganie [...]
[...] to kulturystów wyczynowych. Inna ciekawa sprawa-po 50 roku życia-śmiertelność w tej grupie wraca do normy i jest taka sama,jak wśród zwykłych mężczyzn. Badający kontynuują dalej swoją pracę-chcą znaleść przyczyny tego stanu. W tej chwili są takie przypuszczalne czynniki prawdopodobnie radykalnie zwiększające ryzyko śmierci w tym sporcie : - [...]
[...] metody aktywizacji mięśni-na maszynie do treningu tylnych aktonów barków. Ale przeszkodą jest brak chętnych oraz Rafała,który to właśnie nie zademonstrował. Czekam dalej,jak przyczajony tygrys,na stosowną okazję i zebranie się chętnych w jednym miejscu i czasie.:) Wczoraj zakończyła się pierwsz część zawodów Amateur Olymia w Marbelli- [...]
[...] 200 kg a tu mnie wołają na badania. Lekarz mierzy mnie ciśnienie a tam 200 na 100-kazał mnie się położyć i się pyta jak się czuje. A ja-bardzo dobrze-czy mogę dalej się rozgrzewać ? Wtedy skojarzył to ciśnienie z mojąrozgrzewka.musiałem posiedzieć jednakz 10 minut-spadło mnie do 130/75 i mogłem startować :) Dziś się takich badań [...]
Nie chodzi mnie o niuanse zaliczenia-tylko o to co widzę - sztanga doszła do połowy drogi ponad głowę i dalej nie dali rady wycisnąć i tyle :) Trójbój olimpijski do dziś pamiętam-oglądałem olimpiady ,gdzie nasi walczyli-nawet dziś odróżniam bój wyciskanie od boju podrzut. Choć wyciskania juz nie maod pewnie z 30 lat? Mnie osobiście bardzo się ta [...]
Ja już po treningu,dziś klata i bicepsy,niesttytrening niezbyt udany,bo kontuzja nadal się odzywa-coś okropnego !!! Ale nie ma co pękać i trzeba pakować dalej-nic nie jest idealne :) A przy okazji-kulturysta,którego miałem okazję widzieć w Niemczech,gdy nie był jeszcze tak znany Tony Pearson- i jak widać trzyma formę do dziś- jak dla mnie -to [...]
[...] mnie ze śmiechu (żartuję-nie odpuszczę :) ) ,niestety już nie do śmiechu-odczuwam nadal kontuzje bicepsa-co mocno psuje mnie radość treningową. Ale nie pękam,cisnę dalej :) Dziś też wziąłem przedtreningówkę -niemiłe rozczarowaanie-to była ostatnia porcja Preworkout firmy All Nutrition. Trochę się zmartwiłem ,ale dam radę-otworzę nowe [...]
[...] gazy ,nagrzewają się do nawet 1500 st C. Tego chwytają się plaskoziemcy-że to oznacza ,że nie można przez tą strefę przelecieć-stąd wszelkie loty kosmiczne to bzdura,by nad dalej trzymać w nieświadomości płaskości naszej planety . I wiele osób się na tym łapie.. A zjawiskotych goracych 1500 stopniowych cząsteczek jest analogiczne do zjawiska [...]
[...] tego 1 cm nie moga zrobić już od długiego czasu-choć pewnie wydaje się to dziwne. Ale tak jest-jest gdzieś w każdym osiągnięciu maksywalna granica i...koniec,nie idzie w żaden sposób tego ruszyć dalej. Już na Ustawce 20 stycznia ruszymy z projektem" I Ty możesz mieć 50 cm w bicepsie " /SFD/2018/1/7/24a9b1c8a03a4827be2aa32d0bc77c9f.jpg
Wersja 1: 1Zadanie:wykonać jak najwięcej pompek w 200 sekund Wersja 2. Zadanie do zaliczenia : zrobić 100 pompek w 200 sekund A ja to inaczej widze wersja 2 powoduje ze za wszelka cene chcemy zrobic 100 bez wzgledu na technike wykonania i pokaz tej zlej w niektorych przypadkach technki mielismy w pompkach i w moim ostatnim ww ktore skasowalem [...]
Lipton-po prostu pogódź się z tym,że "czegoś nie wiesz" i trenuj dalej :) Nikt normalny nie będzie walczył z wiatrakami. %-) Co najwyżej można walczyć z samym sobą. :-))
Dziś też na treningu-bo jutro cały dzień zajęty. Trening pleców i dwugłowych ud-jak zwykle 150 minut :) I kolejne potwierdzenie teorii,że kobiety teraz bardziej hardcorowo trenują niż mężczyżni. Młóda dziewczyna,waga ok 60kg,najpierw 30 minut trenowała wyciskanie żołnierskie w stylu ciężarowców-bardzo ładnie jej to szło. Potem przysiady do 100 kg. [...]
[...] zaczynam się czuć cienko (syndrom wielkiej masy ) Co prawda trochę mnie na siłowni pocieszają-nazywają mnie BIG MAN :) Ale cudów nie ma-albo masa albo jakaś krata. Próbuję dalej-aż dojdę do 97 kg. Wydaje się ,że to tylko 3 kg ale tak naprawdę z każdymi 500 gramami ubytku wagi od razu widać konkretną poprawę. Ale muszę to robić powoli,bo szybsze [...]
Tyle lat robili, to ładnie wyszło,ale nadal nie funkcjonalnie-korki non stop. I dalej te błędy są wciąż powielane-np nowa obwodnica Poznania,połączona z autostradami i drogami szybkiego ruchu ma ..... dwa pasy :) Co tam się dzieje-łatwo sobie wyobrazić,podobne odcinki np w Niemczech mają najczęściej 4-6 pasów a absolutne min. to 3 pasy. U nas [...]
[...] Podobną sytuację miał Jakub Potocki na mistrzostwach Wielkopolski-strasznie mu brzuch wywaliło-zajął 6 miejsce-też mógł się obrazić i wyjść z IFBB. Ale spokojnie startował dalej i na Diamond Cup w Grecji -złoty medal i talia bardzo poprawiona. I oto chodzi w każdym sporcie-nie walczymy z sędziami tylko ze sobą i konkurentami. Poza tym trzeba [...]
[...] tylko ramion ale pleców barków ,brzucha i nóg.. Reakcja obronna organizmu-musiałbym trochę zluzować alee ,jak wiadomo ten rok jest pod hasłem No Time For Caution,więc lecę dalej. Ale poza tym-i tak tego ćw ostatnimi laty dużo lepiej nie robiłem. I od razu dodam,to nie kwestia ciężaru-z 5 kg też dużo lepiej by to nie wyglądało :) Jak mam trochę [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
